2026-05-18 08:20590次浏览
中医科 | 三级甲等
首都医科大学宣武医院
荷叶、决明子、薏苡仁、山楂、何首乌等中药都能帮助快速瘦肚子，不过需根据自身肥胖类型辨证选用。
荷叶是通淤化浊的减肥灵药，其含有的荷叶碱能抑制脂肪酶活性，阻碍脂肪吸收，适合痰湿湿浊堆积导致的肚子肥胖，这类人群常伴随肢体困重、舌苔厚腻等症状，日常用荷叶泡茶饮用即可。决明子可润肠通便、降脂减肥，能抑制脂肪合成并分解多余脂肪，对于胃肠积热型肥胖效果显著，这类人多有大便干结、口苦口干的表现，将其泡茶喝，能促进肠道蠕动，缓解腹部胀满。
薏苡仁能健脾祛湿，从源头消除痰浊聚集，还可促进水液代谢，利尿消水肿，适合脾虚湿盛型的水肿型腹胖，这类人群常伴有肢体浮肿、大便溏稀，用薏苡仁熬粥或搭配其他药材煎服，既能减重又能调理脾胃。山楂善于消食化积，能促进胃液分泌和脂肪代谢，适合因饮食过量、高脂肪摄入导致的肚子肥胖，饭后吃几片山楂或用其泡茶，可帮助消化，减少脂肪堆积。何首乌能滋润肠胃，减少胃肠对胆固醇和脂肪的吸收，适合便秘型腹胖人群，不过需注意用量，避免引起不适。
需注意，中药减肥仅起辅助作用，想要健康快速瘦肚子，还需配合饮食控制和适量运动，若肥胖是疾病导致，应及时就医治疗。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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